Niet iedereen heeft dezelfde voet, en dat is precies waarom de ene inlegzool beter werkt dan de andere. De vorm van je voetboog bepaalt hoe je loopt, hoe je gewicht wordt verdeeld en waar je extra ondersteuning nodig hebt. Koop je een inlegzool zonder te weten welk voettype je hebt, dan is de kans groot dat je niet de verlichting krijgt die je zoekt. In dit artikel leggen we uit wat de drie voetboogtypen zijn, hoe je jouw voettype thuis kunt bepalen en welke inlegzool daar het beste bij past.
De drie voetboogtypen
De voetboog is de holling aan de binnenkant van je voet. Afhankelijk van hoe hoog of laag die holling is, spreken we van drie voetboogtypen:
Lage voetboog (platvoet): Bij een lage voetboog is de holling aan de binnenkant van de voet doorgezakt, waardoor de voet bij het staan vrijwel volledig de grond raakt. Dit wordt ook wel overpronatie of platvoet genoemd. Platvoeten hoeven niet altijd klachten te geven, maar bij langdurig staan of lopen kunnen ze leiden tot vermoeidheid, pijn en overbelasting, niet alleen in de voeten, maar ook in de knieën, heupen en onderrug.
Normale voetboog: Bij een normale voetboog maakt de voet contact met de grond via de hiel, de buitenrand en de voorvoet, met een duidelijke holling aan de binnenkant. Dit wordt ook wel een neutrale voetstand genoemd. Ook mensen met een normale voetboog kunnen last krijgen van vermoeide of pijnlijke voeten bij langdurig staan of lopen, de juiste demping en ondersteuning maken dan het verschil.
Hoge voetboog (holvoet): Bij een hoge voetboog is de holling aan de binnenkant uitzonderlijk hoog, waardoor de voet slechts met de hiel en de voorvoet de grond raakt. Dit wordt ook wel een holvoet of pes cavus genoemd. Door het beperkte contactoppervlak ontstaat er verhoogde druk op de hiel en voorvoet, wat kan leiden tot pijnlijke drukpunten, vermoeidheid en instabiliteit.
Hoe bepaal je jouw voetboog thuis?
Je hebt geen specialist nodig om een goede indruk te krijgen van je voettype. De eenvoudigste methode is de natvoettest.
Maak je voet nat en stap op een vel papier of een donkere ondergrond. Kijk naar de afdruk die je voet achterlaat:
• Zie je een brede, bijna volledige afdruk zonder duidelijke holling? Dan heb je waarschijnlijk een lage voetboog.
• Zie je een duidelijke smalle brug in het midden tussen hiel en voorvoet? Dan heb je een normale voetboog.
• Zie je nauwelijks een verbinding tussen hiel en voorvoet? Dan heb je waarschijnlijk een hoge voetboog.
Twijfel je nog steeds? Een podotherapeut of schoenspecialist kan je voettype nauwkeurig bepalen. Ook de 4Allbrands Footdisc, een warmtegevoelige schijf waarop je kort staat, geeft een duidelijke afdruk van je voetboog.
Welke inlegzool past bij jouw voettype?
Op basis van je voetboog kies je de juiste variant uit de 4Allbrands collectie:
• Lage voetboog? Kies voor LOW. De LOW-varianten zijn speciaal ontwikkeld voor platvoeten en overpronatie. Ze ondersteunen de voetboog en brengen de voet in een natuurlijkere stand, wat de druk op knieën, heupen en rug vermindert.
Bekijk de inlegzolen voor platvoeten.
• Normale voetboog? Kies voor MEDIUM. De MEDIUM-varianten bieden de juiste demping en ondersteuning voor een neutrale voetstand. Ideaal voor mensen die dagelijks lang staan of lopen en extra comfort willen zonder zware correctie.
Bekijk de inlegzolen voor normale voeten.
• Hoge voetboog? Kies voor HIGH. De HIGH-varianten vullen de hoge voetboog op en verbeteren het contactoppervlak tussen de voet en de ondergrond. Dit vermindert de druk op hiel en voorvoet en geeft de voet meer stabiliteit.
Bekijk de inlegzolen voor holvoeten.
Welk model binnen jouw voetboogvariant?
Binnen elke voetboogvariant zijn drie modellen beschikbaar, elk met een ander niveau van ondersteuning:
• Classic Insole: semi-orthopedische basisondersteuning, ideaal voor dagelijks comfort en preventie
• Anatomical Insole: actieve correctie van de voetstand, gericht op een betere drukverdeling
• Stabilizer Insole: maximale stabiliteit en controle, voor intensief gebruik of zware belasting
Weet je niet welk model het beste bij jou past? Bekijk het volledige assortiment op onze inlegzolen pagina en vind de inlegzool die past bij jouw voeten en gebruik.